Geborgenheit. Das ist das Wort, mit dem ich meinen ersten Post auf meinen neuen Blog beginnen möchte. Ich bin froh dieses Gefühl zu kennen. Im Großen und Ganzen bin ich glücklich. Ich würde mich als einen positiv eingestellten Menschen beschreiben. Was nicht heißt, dass ich immer mit rosaroter Brille rumlaufe.
Heute war ein sehr durchmischter Tag. Zuerst bin ich zusammen mit meinem Freund aufgestanden und bin mit ihm raus. Ich habe mich dann auf den Weg in die Arcaden gemacht, wo ich einen Brief losgeschickt habe und dann ins Fitnesstudio gegangen bin. Eigentlich wollte ich mich nur 10 Minuten auf dem Crosstrainer aufwärmen, dann zum Kraftsport rübergehen und anschließend Ausdauer machen, aber das Aufwärmen lief so gut, dass ich daraus direkt die Ausdauerübung gemacht habe.
In meinem Studio gibt es einen "Krafttrainingszirkel", wo man in 17 Minuten eine Runde absolviert. Das sind 6 Kraftgeräte und je 3 Crosstrainer und 3 Ergometer (wovon man pro Runde je einen benutzen sollte). Das tolle daran ist, dass du deinen Pin eingibst, oder deinen Chip dranhältst, dann fährt das Gerät in die für dich richtige Position und dann kannst du direkt daran trainieren, ohne dass du irgendwas einstellen musst. Die Grundeinstellung muss man natürlich bei einem extra Termin machen. Mehr Gewichte kann man nachträglich immer eintragen lassen. Ich finde, dass das eine sehr angenehme Methode ist. Das Maximum sind 3 Runden. Wenn man dann noch nicht ausgelastet ist, sollte man die Gewichte höher stellen. Ich bin im Moment bei 3 Runden. Bei manchen Geräten merke ich, dass ich sie leicht absolviere und bei manchen bin ich nach 3 Runden echt platt.
Nachdem ich trainieren war, habe ich meinen Freund in die Mittagspause zur Mensa rausgeholt. Dort lief auch noch alles gut. Und weil so wahnsinnig tolles Wetter war, saßen wir noch draußen und haben die Sonne genossen. Er hat ein Eis gegessen und ich einen Smoothie getrunken.
Danach gings abwärts. Ich war zu Hause und habe aufgeräumt, währenddessen lief der Fernseher. Dann habe ich mich eingekuschelt und mir 3 Merci genommen. Alles soweit noch im Rahmen. Wir haben letztens eine Packung Merci gekauft. Ich habe vorher 2 Monate lang nichts Süßes zu Hause gehabt. Ich dachte, das würde ich durchhalten. Ich habe die Packung nach den 3 Merci auch weggelegt. Leider habe ich sie wieder herausgeholt und es wurden insgesamt 8 draus. Danach gings mir echt mies.
Die restlichen Merci-Riegel habe ich jetzt meinem Freund vermacht, damit soetwas nicht wieder passiert. Es ist ein Drecksgefühl sich nicht im Griff zu haben. Vorallem das Emotionale. Danach war ich richtig down und bin in ein kleines Loch gefallen. Wie bescheuert das ist! Nur wegen paar Merci-Riegel.
Anschließend habe ich mich aufgerappelt und an diesem Blog gearbeitet. Bin auch bis jetzt ganz zufrieden. Traue mich nur gerade nicht was zu Abend zu essen, obwohl ich hungrig bin. Aber es ist spät und ich bin's selber Schuld...
Hier mein heutiges Essen:
In meinem Studio gibt es einen "Krafttrainingszirkel", wo man in 17 Minuten eine Runde absolviert. Das sind 6 Kraftgeräte und je 3 Crosstrainer und 3 Ergometer (wovon man pro Runde je einen benutzen sollte). Das tolle daran ist, dass du deinen Pin eingibst, oder deinen Chip dranhältst, dann fährt das Gerät in die für dich richtige Position und dann kannst du direkt daran trainieren, ohne dass du irgendwas einstellen musst. Die Grundeinstellung muss man natürlich bei einem extra Termin machen. Mehr Gewichte kann man nachträglich immer eintragen lassen. Ich finde, dass das eine sehr angenehme Methode ist. Das Maximum sind 3 Runden. Wenn man dann noch nicht ausgelastet ist, sollte man die Gewichte höher stellen. Ich bin im Moment bei 3 Runden. Bei manchen Geräten merke ich, dass ich sie leicht absolviere und bei manchen bin ich nach 3 Runden echt platt.
Nachdem ich trainieren war, habe ich meinen Freund in die Mittagspause zur Mensa rausgeholt. Dort lief auch noch alles gut. Und weil so wahnsinnig tolles Wetter war, saßen wir noch draußen und haben die Sonne genossen. Er hat ein Eis gegessen und ich einen Smoothie getrunken.
Danach gings abwärts. Ich war zu Hause und habe aufgeräumt, währenddessen lief der Fernseher. Dann habe ich mich eingekuschelt und mir 3 Merci genommen. Alles soweit noch im Rahmen. Wir haben letztens eine Packung Merci gekauft. Ich habe vorher 2 Monate lang nichts Süßes zu Hause gehabt. Ich dachte, das würde ich durchhalten. Ich habe die Packung nach den 3 Merci auch weggelegt. Leider habe ich sie wieder herausgeholt und es wurden insgesamt 8 draus. Danach gings mir echt mies.
Die restlichen Merci-Riegel habe ich jetzt meinem Freund vermacht, damit soetwas nicht wieder passiert. Es ist ein Drecksgefühl sich nicht im Griff zu haben. Vorallem das Emotionale. Danach war ich richtig down und bin in ein kleines Loch gefallen. Wie bescheuert das ist! Nur wegen paar Merci-Riegel.
Anschließend habe ich mich aufgerappelt und an diesem Blog gearbeitet. Bin auch bis jetzt ganz zufrieden. Traue mich nur gerade nicht was zu Abend zu essen, obwohl ich hungrig bin. Aber es ist spät und ich bin's selber Schuld...
Hier mein heutiges Essen:
- Frühstück
1/2 TL Zucker - 8 kcal
1 Becherchen leichte Kaffeesahne - 7 kcal
- Mittag
1 Schälchen grüne Bohnen - 34 kcal
1 Schälchen Salat - 9 kcal
2 TL Balsamicodressing -24 kcal
- Snack
8 Merci-Riegel - 552
Gesamt: 1103 kcal
Training: - 357 kcal
Schritte: 12155 (9,8 km // - 635 kcal)
So, das war's jetzt erstmal von mir! Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! :-)
Liebe Grüße, J.
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