Die Macht des Abführmittels...

Frohe Ostern euch allen :-)

Jaa... meine liefen bescheiden, was das Essen angeht. Was die Hauptmahlzeiten anbelangt, ist alles halbwegs in Ordnung. Mit der Ausnahme, dass uch normalerweise nicht frühstücke bzw. max. 2 Mahlzeiten zu mir nehme.

Das Problem sind die Kuchen und Süßigkeiten gewesen. Ich bin eben ein schwacher Mensch...... nichtsdestotrotz geht's jetzt weiter. Morgen muss ich um 5:50 Uhr aufstehen und soll mir ein belegtes Brot mitnehmen. Das werde ich dann (wie immer) nicht essen und mir am Abend eine Suppe machen. Und trainieren!!!!!!!! Da freue ich mich richtig drauf. :-)

Ich überlege die ganze Zeit hin und her, ob ich jetzt Abführmittel nehmem soll. Ich weiß, dass es Schwachsinn ist und dem Körper schadet - vorallem, wenn es keine Ausnahme ist. Aber andererseits habe ich dann das Gefühl vollkommen leer zu sein und dann kann ich viel besser wieder anfangen. Weil dann auch eher das Hungergefühl einsetzt, das ich echt mag. Weil ich mich dann stark fühle. Und jedes Mal denke ich mir "Das ist das letzte Mal, weil es jetzt das letzte Mal war, dass ich schwach bin." Aber es war nie das letzte Mal.

Dadurch, dass ich jetzt nicht mehr alleine wohne, wäre das Kotzen auffälliger und ich lasse es - obwohl mich das früher auch nicht gehindert hat.  Ach man. Ich machs doch eh - brauche mir nichts vormachen. Was sollt's.

Erfolgreicher Tag?

Guten Morgen,

gestern war's ganz gut. :-) Habe am Vormittag auf dem Ergometer trainiert, sodass ich -245 kcal hatte. Zum Mittag gab's Fisch mit frühen Kartoffeln und Spinat und zum Abendbrot habe ich mir 2 Brote gemacht. War also alles in allem keine Hungerportion, hatte aber unter 1000 kcal.

Heute morgen bin ich dann auf die Waage gegangen und ich hatte 500g mehr drauf als am Montag. Ich war ehrlich gesagt erleichtert, dass es nur so wenig ist und ich bin mir sicher, dass ich nach gestern auch abgenommen habe.

Der heutige Plan sieht wie folgt aus: Es gibt leider Spaghetti Bolognese. Das hat um die 600 kcal. Dann will ich aber wieder trainieren. Und zum Abendbrot nur ein Brot. Das sollte machbar sein. Vorallem, weil wir wegen den ganzen Ostervorbereitungen einiges zu tun haben. Darauf freue ich mich. Aber vor Ostern selber hab ich Angst..... mal schaun.

Das war's erstmal :-)
Ganz liebe Grüße, eure J.

Einfach nur dumm.

Ich bin so sauer auf mich! Gestern war's essenstechnisch eigentlich ganz gut: Meine Mama hat so einen Auflauf gemacht und extra Creme Fine 7% benutzt anstelle von Schlagsahne. So hatte das Mittag "nur" 550 kcal.

Am Abend bin ich dann zu meinem Freund und wir sind mit paar Leuten was trinken gegangen. Unterwegs zu ihm (2 St. Fahrt...) habe ich extra eine Banane gegessen und mehr wollte ich gestern dann auch nicht essen. Dort habe ich mir dann auch nur ne Cola Light bestellt. Mein Freund hat sich allerdings eine Pizza genehmigt. Und da er sich eh Sorgen macht, dass ich nichts esse, hat er mir angeboten mitzuessen. Habe überschlagen, dass 1 Stück um die 200-300 kcal wären und dachte so: "Dann bin ich ja eh immer noch unter 1000". Tja und dann fing's an - wir haben uns nicht nur die Pizza zur Hälfte geteilt, sondern haben uns nacher auch Süßigkeiten geholt (Nic Nacs und Ritter Sport). So ne scheiße.....

Ich weiß: ein Mal ist das nicht tragisch. Aber ich ärgere mich so sehr, weil mein Gewicht seit ner Woche ohnehin schon stagniert. Und weil ich krank bin, kann ich auch nicht wirklich Sport machen. Und bald ist auch noch Ostern. Das ist doch voll scheiße!

Heute essen wir erst zu Abend warm. Bin ja noch bei meinem Freund und habe gleich Uni, sodass icb gegen 18:30 Uhr zu Hause bin. Da gibt's Gyros mit Reis. Es soll heute aber wirklich das  Einzige sein, das ich esse. Habe euch 'ne Freistunde in der ich wenigestens einen großen Spatziergang machen möchte um endlich mal wieder auf meine 10.000 Schritte zu kommen.

Das war's erstmal.
Liebe Grüße, J.

Edit: Heute war genau so scheiße. Hab mir jetzt (wieder mal) Abführmittelpillen reingeschmissen. Ich weiß, dass es dumm ist, aber so kann ich einen Neustart machen... wenn alles leer ist.... morgen mache ich sport, auch wenn ich nicjt wieder fitt bin.

Insgesamt -15kg! Jeah!☆

Hey ho,

wenn das jetzt irgendwie seltsam aussieht, liegt es daran, dass ich von der App aus poste.

Der Umzug zu meinen Eltern war stressig, ist aber endlich komplett durchgezogen. Mein Zimmer sieht so aus, wie ich es mir vorgestellt habe. Natürlich ist das noch eine große Umstellung, wenn man 3 Jahre alleine/ parterschaftlich gelebt hat und jetzt wieder zu den Eltern ziehen muss und quasi eine Fernbeziehung führt. Wenn ich daran denke....

Ich konzentriere mich jetzt auf die Uni und das Abnehmen. Habe letzte woche 2,2 kg abgenommen, d.h. ich liege jetzt bei insgesamt -15 kg! Obwohl ich Geburtstag hatte! Das ist schon ein geiles Gefühl. Gestern habe ich einen alten Freund in einem Seminar getroffen, dem das diekt aufgefallen ist. Wir haben uns dann ein wenig unterhalten und das tat richtig gut! Am Abend habe ich mit meiner Schwester geskypet und die hat mich dann auch direkt gefragt. Die hat mich mit meinem absoluten Höhstgewicht im Sommer gesehen, als ich sie besucht habe. Jetzt meinte sie, dass ich (zumindest mein Gesicht über Skype) so aussehe wie früher.

Eine meiner Lieblingshosen passt auch wieder, bzw wieder nicht, weil's ne Röhre ist und die ist viel zu locker. Aber ich trage sie trotzdem, oder vllt auch gerade deswegen gerne. :-)

Gestern war essenstechnisch aber eine Katastrophe... Habe dem Tag über verteilt 4 Brötchen gegessen. Das waren 800 kcal. Das war der Plan. Für den ganzen Tag. Ich blöde Nuss geh mit meinem Freund Abends noch in die Stadt, wir holen uns nen Froyo. Dann macht er Nudeln mit grünem Pesto und ich esse mit. Und anschließend teilen wir uns eine ganze 100g Schokolade und so ne halbe Tüte Haribo.....   zum Glück hat er hier bei sich keine Waage.

Heute ist der Plan Vormittags nichts zu essen, meiner Mutter aber, wenn ich nach Hause komme, zu sagen ich hätte schon was gefrühstückt und dann erst am Abend mit meinen Eltern zusammen zu Essen. Das sind dann um die 500kcal. Wenn ich glück habe, hat sie noch diese Kohlrouladen, dann sind's nur 300 kcal. Und auf den Ergometer gehe ich heute auch auf jeden Fall noch!

So, das war's von mir :-)
Bis die Tage, J.

Der Umzug.

Guten Tag ihr Lieben,

tut mir leid, dass ich in der letzten Zeit nichts geschrieben habe. Ich bin z.Z. mit meinem Umzug beschäftigt. Habe viel Zeit damit verbracht alles grundzureinigen und zu sortieren. Ich sehe nicht ein Dinge zu transportieren, die ich dann eh wegschmeißen werde.
Ich wohne in einem möblierten (und damals frisch renovierten) Studentenwohnheim. Man darf nur 3 Jahre dort wohnen, aber das wusste ich von Anfang an. Jetzt werde ich vorrübergehend wieder zu meinen Eltern ziehen, bis mein Freund und ich eine passende Wohnung für uns gefunden haben. Wir haben vor im Sommer umzuziehen.

Am Samstag haben mir meine Eltern geholfen, indem sie schon einen Teil rübergenommen haben. Außerdem habe ich noch den Duschvorhang und den Matratzenbezug mitgenommen, denn bei meinen Eltern kann ich das wesendlich besser reinigen. Der Duschvorhang ist schon eine Sache für sich. Welcher Duschvorhanghersteller kommt auf die Idee Metall als Gewicht zu verarbeiten, das rosten kann? Dementsprechend war unten alles rostfarben. Aber ich dachte, bevor ich 10,- für einen neuen Duschvorhang ausgebe, oder das von meiner Kaution abgezogen wird, probiere ich mein Glück mit einer Reinigung in der Badewanne. Und es hat funktioniert - er sieht aus wie neu! Das hätte ich schon viel eher machen sollen!! :D Also, er war jetzt nicht ekelhaft verschmandet oder sowas, aber so sieht er wirkloch aus wie neu! Ich freue mich voll drüber!

Ansonsten bin ich immer gut mit der Möblierung umgegangen. Sieht alles super aus. Nur bei zwei Stellen habe ich bedenken: Es hab keinen Ganzkörperspiegel in der Wohnung, also habe ich einen an der Innenseite des Kleiderschranks befästigt (geklebt). An Wenden darf ich nicht bohren. Ich weiß von anderen Wohnungen, dass dort auch Vormieter Spiegel angebracht haben, weiß aber nicht, ob das Studentenwerk das von der Kaution abgezogen hat. Wenn ja, wäre das ein Witz. Denn die einzige Rechtfertigung wären ja die Kosten den Spiegel zu entfernen. Er hängt da aber noch und meine Freundin ist da auch ganz glücklich mit. Also hoffe ich, dass das egal ist.

Die zweite Sache die mir Sorgen bereitet ist die Wand. Ich habe Postkarten aus Paris mit einem wunderbaren (-.-) Doppelklebeband von Tesa, das halten soll, das man aber auch leicht entfernen kann und das auch richtig teuer war, an die Wand geklebt. Leider ging die 2mm dicke Farbe an der Stelle mit ab, sodass ich Löcher habe. Habe die jetzt mit einer viel zu hellen weißen Farbe ausgefüllt. Mein Plan ist es jetzt den Wandton mit meinen Acrylfarben hinzubekommen und drüberzumalen. Zwar hat die Wand an der Stelle eine andere Struktur, aber ich hoffe, wenn die Frabe passt, ist es nicht ganz so auffällig.

Jetzt zum eigentlichen Thema: Das Abnehmen. Ich muss zugeben - ich habe in der letzten Woche kein einziges Mal Sport getrieben. Ich habe auch ein unglaublich schlechtes Gewissen. Aber die ganze Sache mit dem Umzug hat mich echt viel Kraft gekostet, sodass ich gestern eigentlich zu nichts zu gebrauchen war und wie ein Zombie durch den Tag ging, was meinen Vater wiederrum mega angekotzt hat, aber das ist sein Problem und ein anderes Thema. Heute bin ich frisch in den Tag gestartet und mache weiter mit dem ausräumen etc.. Morgen Mittag kommt die Hausverwalterin und macht einen Vorabcheck, wie der Zustand der Möbel und Sanitäranlagen ist. Bis dahin muss ich das mit der Wand also hinbekommen haben. Am Abend kommt dann mein Vater nach der Arbeit vorbei und packt seinen Wagen so voll es geht, sodass wir am Samstag den ganzen Rest mitnehemen können und dann fertig sind. Am Montag dann nochmal kurz über alles rüberwischen und den Schlüssel abgeben.

Heute habe ich vor in der Mensa einen Salat zu essen und je nachdem, wie weit ich mit dem Umzug voran gekommen bin, würde ich heute noch gerne ins Fitnesstudio. Dann am Abend vielleicht noch eine Banane oder eine Kiwi. Ich hab im Moment nicht so viel Hunger, sodass ich das ausnutzen möchte. Abgenommen habe ich auch wieder :-)

So, das war's erstmal wieder von mir. Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart.
Bis dann, J.

Frage um Frage.

So ihr Lieben, dafür dass ich mich gersten nicht gemeldet habe, hier ein kleines Schmankerl. Viel Spaß, J.

Wer war die letzte Person mit der du geschrieben hast? - Einer Freundin, u.a. wegen ihr freue ich mich auf Freitagabend :-)

Wenn du JETZT mit jemandem Zeit verbringen könntest - Wer wäre das? - Hm, es ist morgens, ich sitze mit meinem Laptop im Bett und mein Schatz spielt ein bisschen XBox neben mir; ich denke der Morgen ist genau so wie er ist super!

Treibst du Sport? - Jup, Fitnessstudio & Zumbaaa.

Wer ist die erste Person in deiner Kontaktliste? - Habe ich automatisch auf Favoriten eingestellt. Dort ist es meine beste Freundin. Im normalen Telefonspeicher ist es eine Freundin von einer Gruppe, die sich im Sommer 2010 faktisch aufgelöst hat, weil eine andere ehemalige Feundin und ich uns unglaublich gestritten haben. Ich war übrigens im Recht. Naja. Eigentlich würde ich sie gerne mal wieder sehen und alles aus der Welt schaffen. Wir hatten schon eine tolle Zeit.

Welches ist dein Lieblingstier? - große Hunde :-) Aber Erdmännchen sind auch ganz cool.

Wenn du an einer einsamen Insel stranden würdest - Wen hättest du gerne bei dir? - Ist das nicht ein Widerspruch? Ich habe noch nie verstanden, wie irgendjemand auf einer einsamen Insel jemanden mitnehmen kann? Oder ist die Insel alleine und hat keine Inselkollegen?

Wie fühlst du dich im Moment? - Erstaunlich gut.

Was ist dein Lieblingsessen? - Hähnchen Süß-Sauer.

Wie viele Freundinnen / Freunde / Partner hattest du bis jetzt? - 6. Aber vor der aktuellen, wundervollen, langen Beziehung fand ich alle anderen Menschen nach spätestens 2 Monaten uninteressant.

Hat jemand den du persönlich kennst einen Tumblr? - Glaube nicht.

Wenn du genau jetzt überall ein könntest - Wo wärst du dann jetzt? - Mit meinem Schatz bei gutem Wetter auf dem Montmatre einen Kaffee trinken. Kaffee.... ich glaube ich setzte jetzt einen auf.

Was / wie möchtest du in Zukunft sein? - So wie jetzt, nur einen Ticken selbstsicherer und willensstärker. Bezogen auf viele Berreiche in meinem Leben.

Wann hast du zu Letzt geweint ? Und wieso? - Gestern Abend, weil ich es doch immer so rührend finde, wenn Menschen sich unglaublich freuen. (Die Biggest Loser-Halbfinalisten kamen nach Hause.) Ich finde das ist kein Grund sich zu schämen :D

Bist du glücklich? - Hm.. Kommt auf meine Stimmung an.

Vermisst du jemanden? - Ja. 2 Personen. Meine Schwester und meine beste Freundin.

Wenn du die Chance bekommen würdest - Würdest du dein Leben verändern? - Wie kann man denn eine Chance bekommen sein eigenes Leben zu verändern? Entweder man macht es, weil man unglücklich ist oder man macht es nicht, weil man zufrieden ist. Im Moment ist alles okay.

Was war das beste Geschenk, dass du jemals erhalten hast? - Das Weihnachtsgescheink 2013 von meinem Schatz. Ein mal im Jahr findet ein Straßenmalerwettbewerb statt bei dem ich schon seit 20 Jahren teilnehme. Habe auch schon des Öfteren gewonnen. Und er hat mir eine selbstgebaute Kiste geschenkt in der ich meine Kreide und Pigmente etc. wunderbar sortieren kann. Außerdem gehört dazu eine Tafel, auf der ich den Namen meines Bildes notieren kann, damit der auffällt. Normalerweise geht der immer unter, weil man bei der Anmeldung lediglich ein Blatt bekommt, auf das man den Titel notieren kann und es neben dem Bild klebt, das gut und gerne mal 2,5m x 3m groß sein kann. Es war so liebevoll, wie er das selber gebaut hat und ich bin ja sowieso ein kleiner Ordnungsfanatiker. Dieses Jahr wird sie das erste Mal benutzt! Ich freue mich schon!

Welche Person hat dich zu letzt angerufen? - Ein Freund, der bei unserem gestrigen Spieleabend vorbeischauen wollte.

Warst du schon mal Nacktbaden? - Vielleicht als Kind, aber ich habe mich eigentlich schon immer schnell geschämt.

Was hast du letzte Nacht um 12 gemacht? - Mich an meinen Freund gekuschelt, während wir The Biggest Loser gestreamt haben.

Hast du schon mal deine Freundin / deinen Freund / Partner betrogen? - Nein!

Mit wem hast du verrückte Sachen erlebt / gemacht? - Oh, viele Leute. Ich ziehe verrückte Leute mit denen man verückte Sachen machen kann magisch an.

Eine Person, die du hübsch / niedlich findest? - Wenn ich jetzt schreibe "Mein Freund", ist das zu kitschig? Ich finde ihn unglaublich hübsch!!

Wen hast du zu Letzt umarmt? - Meinen Schatz.

Hast du Pläne für den Sommer? - Jup :-) (Nicht reisetechnisch.)

Wer ist die letze Person in deiner Kontaktliste? - Eine Person, die ich löschen sollte, weil wir keinen Kontakt haben und selbst wenn, nicht auf der Ebene, dass wir uns anrufen. Viele meiner Freunde können sie nicht leiden. Sie sei eine Diktatorin. Mir ist sie egal.

Wann hattest du das letze mal ein Date? - 2011. Ich darf das!

Träumst du Nachts viel? - Ja.

Wer hat dir als Letztes eine SMS geschrieben? - Immer noch besagte Freundin, mit der es Freitagabend feiern geht.

Gibt es jemanden, der dir im Moment gefällt? - Ernsthaft?

Was würdest du deinen (letzten) Ex-Freund / deriner Ex-Freundin gerne noch sagen? - Dass ich gerne meine Gossip Girl-Staffel wieder hätte; einfach aus Prinzip. Ich bin der Überzeugung sie hat sie weggeschmissen oder bei Ebay versteigert.

Hast du Angst vor Spinnen? - Nope.

Kannst du ein Instrument spielen? - Nein. Es ist nicht so als hätte ich es nicht versucht. Die Gitarre steht da und paar Akorde kann ich bestimmt noch.

Was war die größte Party, die du je besucht hast? - Die letzte, die in der Phil.Fak. stattfinden durfte. Danach passierte das Unglück auf der Loveparade.

Kennst du jemand Berühmtes? - Nö.

Hast du gute oder schlechte Laune? - Gerade gute.

Eine Person ohne, die du nicht leben könntest? - Erstaunlich viele. Ich wollte mich nie so sehr von anderen Personen abhängig machen, jetzt habe ich es doch getan. Und im Moment tut es gut.

Wenn jemand nachts um 3 bei dir anruft - Gehst du ran? - Kommt drauf an, wer.

Hast du schon einmal um / wegen jemanden geweint? - Ja.

Hegst du im Moment einen Groll auf jemanden? - Nein.

Welches ist dein Lieblingsessen? - Die Frage hatten wir schonmal (9.). Immernoch Hähnchen Süß-Sauer. Wobei das auch nicht unbedingt jeden Tag auf den Tisch muss. Ich mag's halt.

Bekommst du Komplimente über dein Aussehen? - Ja, aber nur was mein Gesicht angeht. Und meine Füße! :)

Gibt es jemanden, der dich nicht mag? - Bestimmt! :D

Könntest du Vegetarier sein? - Wenn ich die Beweggründe dafür hätte, ja. Ich bin auch so nicht unbedingt ein Fleischfanatiker. Und wenn es um Süßigkeiten geht, versuche ich tierische Gelantine komplett zu meiden. Sich die Nährstoffe des Fleisches zu eigen zu machen ist ne andere Hausnummer als purer Luxus, den der menschliche Körper eh eigentlich nicht will. Warum sollen dafür also Tiere sterben?

Hast du Kinder? - Nein.

Magst du deine Schule / Uni? - Ja.

Hast du einen Job - Wenn ja was? - Im Moment nicht. Nur einen Designauftrag von 3 Plakaten/Flyern.

Trägst du Pyjamas? - Nein.

Warst du schon mal in New York? - Nein.

Bist du in der Tanzschule gewesen? - Ja. Ich war unter 10.

Hast du dir schon einmal etwas gebrochen? - Nein. Das Schlimmste war bisher ein Bänderriss im Frühling 2012. Ja, ich erwarte jetzt Mitleid!

Welche Sprachen sprichst du? - Deutsch, Niederländisch und gebrochenes Englisch. Ach ja, auf meinem Zeugnis ist auch Latein vermerkt.

Empfindest du Neid? - Oft. Warum auch immer.

Hast du jemals Blumen verschenkt? - Jap.

Was denkst du gerade? - Diese Frage darfst DU mir nicht stellen.

Wenn du deine Musik auf Zufallswiedergabe stellst - Was ist das dritte Lied? - Marteria - Kids (2 Finger an den Kopf); so gar nicht repräsentativ für meinen Musikgeschmack, aber naja :D

Was machst du wenn du traurig bist? - Dasselbe wie vorher. Es sei denn ich bin unheimlich traurig. Dann gönne ich mir mal ne Minute und ruhe.

Hast du schon mal Urlaub mit Freunden und ohne Eltern gemacht? - OHNE ELTERN?! NIE! :D Ja. habe ich.

Wie viele Kontinente hast du schon besucht? - Außerhalb Europas? Also ich war auch ziemlich in der Nähe Afrikas, zählt das auch? Keinen.

Möchtest du irgendwann Kinder? - Ja.

Hast du Geschwister? - Eine große Schwester.

Trägst du (viel) Schmuck? - Hab so Phasen, aber viel ist es nie.

Liest du gerne? - Ja!

Schreibst du Tagebuch? - Ich blogge, das war's.

Von Inlinerstrecken in Düsseldorf und tauchenden Vögeln.

Hey ihr Lieben,

eigentlich habe ich gar keine Zeit jetzt noch was zu posten, aber ich wollte nicht direkt am zweiten Tag eine Pause machen. Wäre irgendwie blöd gewesen :D 

Also ganz schnell im Überblick:
Heute war ein ganz guter Tag. Ich war überrascht, dass Falafeln so viele Kalorien haben, wusste allerdings auch nicht, dass sie fritiert werden. Hätte ich das vorher gewusst, hätte ich was anderes in der Mensa genommen.

Am Nachmittag sind mein Freund und ich skaten gewesen - er auf dem Skatebord, ich auf Inlinern. Das war echt schön! Wir wollten eine neue Strecke ausprobieren, die sich dann doch nicht als so prickelnd herausgestellt hat. Also falls inlinerfahrende Düsseldorfer gute Strecken kennen: immer her damit! :-) Wir wollten auch gleich mal nach was Passendem googlen. Bei dem aktuellen Wetter ist das ja auch kein Wunder. 

Die Strecke war für's Skaten zwar nicht ganz so optimal, aber dafür war die Umgebung wunderschön! Wir haben letztens schon entdeckt, dass es dort einen tollen kleinen See gibt, in dem viele Vögel hausen. Enten sind dabei, Gänse, die ganz schön laut sind, irgendwelche mir unbekannten Vögel, die aber guter Taucher sind und auch Schwäne! Es ist echt klasse alles zu beobachten. Letztes mal haben wir die Stelle per Zufall entdeckt. Eine Frau war so nett und hat uns eine Scheibe Toast zum verfüttern überlassen. Was haben wir gelacht, die die sich alle drum gestritten haben! Diesmal hatten wir eigenes altes Brot dabei. Einfach mal die Natur zu genießen war herrlich! :-) 

Anschließend bin ich in's Fitnessstudio, wo ich recht produktiv war. Tat gut, mal wieder was in der Ausdauer zu reißen! :-)

Meine heutige Tagesbilanz sieht wie folgt aus:

• Frühstück

1 Kaffee - 1 kcal
1/2 TL Zucker - 8 kcal
1 Becherchen leichte Kaffeesahne - 7 kcal

• Mittag

10 Falafelbällchen - 671 kcal
1 EL Kräuterquark - 43 kcal
Blumenkohl mit Butter [zu spät gemerkt.. :(] - 76 kcal
1 Becherchen Salat - 9 kcal
Balsamicodressing - 12 kcal

• Abendbrot

Cous Cous - 410 kcal

• Snack

1 Macaron - 65 kcal

Gesamt: 1302 kcal
Training: -1001 kcal
Schritte: 14358 (10,8 km // -726 kcal)

Das war's wieder für heute. Ganz liebe Grüße, J.

Durchmischter Tag.

Geborgenheit. Das ist das Wort, mit dem ich meinen ersten Post auf meinen neuen Blog beginnen möchte. Ich bin froh dieses Gefühl zu kennen. Im Großen und Ganzen bin ich glücklich. Ich würde mich als einen positiv eingestellten Menschen beschreiben. Was nicht heißt, dass ich immer mit rosaroter Brille rumlaufe. 

Heute war ein sehr durchmischter Tag. Zuerst bin ich zusammen mit meinem Freund aufgestanden und bin mit ihm raus. Ich habe mich dann auf den Weg in die Arcaden gemacht, wo ich einen Brief losgeschickt habe und dann ins Fitnesstudio gegangen bin. Eigentlich wollte ich mich nur 10 Minuten auf dem Crosstrainer aufwärmen, dann zum Kraftsport rübergehen und anschließend Ausdauer machen, aber das Aufwärmen lief so gut, dass ich daraus direkt die Ausdauerübung gemacht habe.

In meinem Studio gibt es einen "Krafttrainingszirkel", wo man in 17 Minuten eine Runde absolviert. Das sind 6 Kraftgeräte und je 3 Crosstrainer und 3 Ergometer (wovon man pro Runde je einen benutzen sollte). Das tolle daran ist, dass du deinen Pin eingibst, oder deinen Chip dranhältst, dann fährt das Gerät in die für dich richtige Position und dann kannst du direkt daran trainieren, ohne dass du irgendwas einstellen musst. Die Grundeinstellung muss man natürlich bei einem extra Termin machen. Mehr Gewichte kann man nachträglich immer eintragen lassen. Ich finde, dass das eine sehr angenehme Methode ist. Das Maximum sind 3 Runden. Wenn man dann noch nicht ausgelastet ist, sollte man die Gewichte höher stellen. Ich bin im Moment bei 3 Runden. Bei manchen Geräten merke ich, dass ich sie leicht absolviere und bei manchen bin ich nach 3 Runden echt platt.

Nachdem ich trainieren war, habe ich meinen Freund in die Mittagspause zur Mensa rausgeholt. Dort lief auch noch alles gut. Und weil so wahnsinnig tolles Wetter war, saßen wir noch draußen und haben die Sonne genossen. Er hat ein Eis gegessen und ich einen Smoothie getrunken.

Danach gings abwärts. Ich war zu Hause und habe aufgeräumt, währenddessen lief der Fernseher. Dann habe ich mich eingekuschelt und  mir 3 Merci genommen. Alles soweit noch im Rahmen. Wir haben letztens eine Packung Merci gekauft. Ich habe vorher 2 Monate lang nichts Süßes zu Hause gehabt. Ich dachte, das würde ich durchhalten. Ich habe die Packung nach den 3 Merci auch weggelegt. Leider habe ich sie wieder herausgeholt und es wurden insgesamt 8 draus. Danach gings mir echt mies.

Die restlichen Merci-Riegel habe ich jetzt meinem Freund vermacht, damit soetwas nicht wieder passiert. Es ist ein Drecksgefühl sich nicht im Griff zu haben. Vorallem das Emotionale. Danach war ich richtig down und bin in ein kleines Loch gefallen. Wie bescheuert das ist! Nur wegen paar Merci-Riegel.

Anschließend habe ich mich aufgerappelt und an diesem Blog gearbeitet. Bin auch bis jetzt ganz zufrieden. Traue mich nur gerade nicht was zu Abend zu essen, obwohl ich hungrig bin. Aber es ist spät und ich bin's selber Schuld...

Hier mein heutiges Essen:

• Frühstück

1 Kaffee - 1 kcal
1/2 TL Zucker - 8 kcal
1 Becherchen leichte Kaffeesahne - 7 kcal

• Mittag

1 Cordon Bleue (~150g) - 320 kcal
1 Schälchen grüne Bohnen - 34 kcal
1 Schälchen Salat - 9 kcal
2 TL Balsamicodressing -24 kcal

• Snack

250ml Smoothie - 148 kcal
8 Merci-Riegel - 552

Gesamt: 1103 kcal
Training: - 357 kcal
Schritte: 12155 (9,8 km // - 635 kcal)

So, das war's jetzt erstmal von mir! Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! :-)
Liebe Grüße, J.